B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Nelerde Var, Hangi Besinlerde Bulunur?
B12 vitamini, kobalamin adı verilen ve suda çözülebilen bir B vitamini çeşididir. Aynı zamanda yapısal olarak da en büyük ve en karmaşık olan B vitaminidir. B 12 vitamini bakteriler ve arkeler tarafından üretilir. Aynı zamanda bu bakterilerin bulunduğu otlarla beslenen hayvanlar da B12 vitamini üretir. Ama insanlar vücutlarında sentezlenen B12 vitamini eğilimini sağlayamazlar. B12 vitamini nedir, nelerde vardır tüm detayları derledik.
14.02.2021
Sağlık
Bu hatalar B12 eksikliğine sebep oluyor! Gidermek için...
B12 vitamini; merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasında, DNA sentezinde, kemik iliğinde kan hücrelerinin yapımında, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir göreve sahip. Toplumda eksikliği sık görülen B12 eksikliği, kendini genellikle yorgunluk ve unutkanlıkla belli ediyor. Peki, neden B12 eksikliği yaşıyoruz? Bazen B12 içeren besinleri yeterli miktarda tüketsek bile birtakım sebeplere bağlı olarak B12 eksikliği ortaya çıkabiliyor. B12 eksikliğine yol açan sebepleri ve beslenme hatalarını, Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak sıraladı
31.12.2020
Sağlıklı Beslenme
B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri
B12 vitamini suda çözünebilen ve vücutta az miktarda da olsa depolanabilir nitelikte olan bir vitamindir. Depolanma miktarının düşük olması nedeniyle günlük olarak alınması önerilmektedir. Sizin için B12 vitamini nedir? B12 vitamini kaç olmalı? Yüksekliği ve düşüklüğünün nedenlerini derledik.
7.03.2020
Sağlık