Stres sivilceyi tetikler mi?

Günümüzde, büyük şehirlerin yoğun kalabalık ve gergin havası bizlerde stres oluşumunun başlıca nedenidir. Özellikle akne, sivilce oluşumu da bu yoğun stres altında olduğumuz dönemlerde görülür.

Strese neden olan etkenler

Yoğun iş temposu stresi attırır, stres de sivilceleri...

Gençlerin yoğun sınav döneminde strese bağlı olarak sivilceleri artar.

Genç kızların, kadınların adet öncesi ve sonrası hormonel değişimleri nedeniyle sivilcelerinde artış gözlenir.

Ruhsal veya fiziksel stres de hormon düzeyini etkileyerek sivilcelerin artmasına neden olabilir.

Ergenlik döneminde gençlerin, fiziksel görünümün bozulması ve kişinin psikolojisi bozulması da stres yaratır. Buna bağlı olarak sivilcelerinde artış görülür.

Stres hormonları cildin yağ üretimini tetikler ve akne, sivilce üretmeye başlar.,

Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatıp insanları rahatsızlıklara karşı savunmasız bırakan stres sivilcelerin iyileşmesini engellerken çoğalmasına da neden oluyor.

Strese karşı nasıl önlem alalım ve stresi nasıl atalım?

Sağlıklı beslenin

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklere ağırlık vermeli. Bol, bol yeşil sebze ve narenciye türü meyveler yenmeli, tropikal meyveler de çok yararlıdır kivi, ananas, mango gibi.

Bitki çayları

Ada çayı, melisa çayı içebilirsiniz, vücudu rahatlatır, kasları gevşetir uyku sağlayıcı etki yaratır ve uyku vücudun en güzel gıdasıdır.

Spor

Temiz havada yürüyüş yapın, bol oksijen depolayın, yoga ile vücudunuzu gevşetin stresi atın.

Kokular

Stresi azaltan kokular, lavanta, vanilya, portakal, limon, kahve, nane, yasemin kokuları moral yükseltir. Bir parça pamuğun üzerine sevdiğiniz kokuyu damlatın odanız da komedin üzerine koyun bütün odaya koku dağılır.

Sevdiğiniz müziği dinleyin, kahkaha atın, sevdiklerinizle birlikte olun hoş vakit geçirin.

Bakım

Cildinize özen gösterin ve günlük bakımınızı ihmal etmeyin, böylece sivilce oluşumunu önlersiniz.

Aromatik yağlarla vücudunuza masaj yaptırın, gevşetir rahatlarsınız.

Tabii ki kendinizle barışık olun, strese önlem almanın en büyük etkenidir.

Sizlere bu hafta, stresin akne ve sivilceleri tetiklemesi ile bilgi aktardım, stres maalesef yaşamımızın bir parçası, kendimizden uzaklaştırmaya çalışalım ve daha sağlıklı güzel bir ciltle yaşıyalım.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer

www.enesbioestetikcenter.com