Light ürünler zayıflatır mı?

Light gıdalar gerçekten zayıflatır mı? Peki sağlıklı mıdır?

Light ürünler zayıflatır mı?

Light ürünlerle ilgili tüm detayları Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel özetledi; “Light ürün demek yağı, şekeri ve kalori azaltılmış ürün demektir. Light ve normal ürünler arasındaki fark sadece kaloridir.

Light ürünler tüketerek zayıflayacağınızı düşünmek kesinlikle yanlıştır. Genelde diyet yapan kişiler light ürünleri istediği kadar tüketeceğini ve yine zayıflayacağını düşünür.

Oysaki tükettiğiniz her besin azaltılmışta olsa kaloriye sahiptir. Light ürünlerin içeriği ve etiketi çok iyi okunmalı ve kalori değeri iyi anlaşılmalıdır. Bazı firmalar paketin üzerine ½ porsiyon kalorisini kocaman yazarak alıcının algısını yönetirler.

Paketli yağ ürünlerine dikkat!
Light bisküviler ve krakerler diyet dönemlerinde fazlaca tüketilir. Ama kilo vermek kadar sağlıklı beslenmekte önemlidir. Hazır paketli ürünler yani ambalajlara girmiş besinler genelde glikoz,mısır şurubu veya yağ içerir. Paketli light ürünler tüketmek yerine meyve veya kuruyemiş gibi sağlıklı ve doğal besinler tüketmek daha doğru olacaktır. Şekeri azaltılmış olsa da paketli ürünler de yine şeker ve yağ olmaktadır.

Light ürünler zayıflatır mı

Light süt ve yoğurt ürünleri zayıflamayı hızlandırır mı?
Light süt ve yoğurda gelecek olursak bu besinleri tükettiğiniz için zayıflamanız hızlanacak gibi bir durum yoktur. Önemli olan günlük aldığınız kalori miktarını harcadığınız kadar almaktır.

Araştırmalara göre light ürünlerin zayıflatmadığı ortaya çıkmıştır. Light süt veya yoğurt tüketimi daha çok zayıflamak için tercih edilir. Fakat kolesterolü yüksek olan bir birey doymuş yağ oranı az olduğu için bu ürünleri tüketilebilir.

Zayıflama diyetlerinde kaloriyi azaltmak için kullanmak vücudun ihtiyacı olan yağı almadığınızda kabızlığa sebep olabilir.Az kalori almak uğruna oluşan kabızlık kilo vermenizi tamamen durdurabilir. Ayrıca yağda çözünen vitaminlerin çözünmesinde sıkıntı yaratabilir.

Zayıflamak isteyenler bireyler kendi doğal cinsinde yağı az olan süt ve süt ürünlerine yönelebilir. Keçi peyniri, lor peyniri veya kaymağı alınmış ev yoğurdu gibi.

Zayıflamak için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yağda kızartmalar, bisküviler,kekler, abur-cubur dediğimiz ürünler, şeker ve çikolatan uzak durması gerekmektedir. Eğer bu besinlerden uzak durur ve az az sık sık beslenirseniz kilo vermeniz kolaylaşacaktır.Önemli olan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve yaşam tarzı haline getirmektir. “ dedi.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Ofis Stili

Ofis Stili
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Bilemediğiniz konulardan kaynaklı kayıplar gündeminizi etkileyebilir. Elinizde olmayan nedenlerden işlerinizde çözülmeler yaşayabilirsiniz....Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek umutlarınızla ilgili projeler üretebilirsiniz. Sosyal konulara yöneleceğiniz zamanlar var. İş hayatınızda alacağınız desteklerle...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hedeflerinize ulaşmak için daha fazla çaba göstereceğiniz zamanlar içindesiniz. Uğraştığınız işlerde mücadele edebilirsiniz. Otorite...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmaktan keyif alacağınız bir gündesiniz. Özgürleşmek için planlar yapabilir, seçtiğiniz bir konu üzerinde eğitim almaya...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ortaklı konular gündeminizi oluşturabilir. Endişe ve korku duyduğunuz olaylarla karşılaşabilirsiniz. Finansal konularınıza zaman...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinizde denge kurmak istediğiniz bir gündesiniz. Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sizi uğraştıran işlerle...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızla ilgilenmeniz gerekebilir. İşlerin tamamlanması ve gelecek yönünde düşünce ve projeler geliştirmek...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmek istediğiniz işlere yoğunlaşabilirsiniz. Uğraştığınız işlerde göz önünde olmak sizi iyi hissettirecektir. Gelecek...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konularla ilgileneceğiniz bir gündesiniz. Geçmişte kalan konular gündeminize gelebilir. Kendi iç sesinizi dinleyerek olayların...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgilenebilirsiniz. İletişimin yoğun olduğu zamanlar var. İş hayatınızdaki sorumluluklarınız için...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Uğraştığınız işlerde kişisel yeteneklerinizi kullanarak daha kolay ilerleyebilirsiniz. Maddi konularla ilgili sorumluluklar almak zorunda...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yönelebilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Geleceğiniz için alternatif...Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber