Olumlu cümle kurma kalıpları

Eskiden çok olumsuz cümle kuran biri olarak, kendimi taktir ettiğim ve en geliştirdiğim konulardan biridir ' olumlu cümle kurma alışkanlığı". En ufak bir zorlukta hemen olumsuz konuşur, her şeyin olumsuz gideceğine ve hiç düzelmeyeceğine inanırdım. Halbuki bilmiyordum ki; öyle konuşmaya devam edersem her şey daha da kötüye gidecekti. O döngüyü kırıp, çok okuyup, öğrenip olumsuzluğun insana hiç bir şey katmayacağını ama olumlu bakmanın, pozitif olmanın ve konuşmanın çok şey katacağını tecrübe ederek öğrendim. Şükrederek, olumlu konuşarak her şeyin en güzelini kendime çekmeye başladım.

Stresli iş hayatında, stresli yaşam standartında aslında hepimizin zorlandığı bir şeydir 'olumlu konuşabilmek'. Yaşanan sıkıntılara karşı bazen güçsüz düşüp, olumsuz konuşabiliyoruz ama bilmiyoruz ki böyle konuşmaya devam ettikçe hayatımız daha kötüye gidip, sıkıntılarımız kendini tekrarlayacak. Evrene nasıl enerji verirsek, öyle geri aldığımız inancındayım.

Nereden başlamalıyız?

Düşüncelerinizi değiştirin

Düşüncelerin değişirse sen değişir, sen değişirse hayatın değişir, hayatın değişirse kişisel problemlerin azalır.

Louise Hay'ın düşünce gücüyle tedavi kitabından bir kısmı sizler için özetledim;

Düşüncelerinizi gözden geçirin, neye inanıyorsak o bizim gerçeğimiz olur.
Birden bire kendinizi ekonomik bir yıkımın içinde bulursanız, ekonomik rahatlığa layık olmadığınıza inanabilirsiniz. Ödemesiz ve borçsuz bir hayatın olmadığını düşünebilirsiniz. İyi şeylerin uzun sürmediğine inanıyorsanız, mücadelesiz hayatın olmadığını mı düşünüyorsunuz yoksa sık sık işittimiz gibi "ben de şans yok" mu diyorsunuz? Bir türlü sağlıklı bir ilişki kuracak kişi karşınıza çıkmıyorsa, 'kimse beni sevemez veya sevilmeye layık değilim' inancına sahip olabilirsiniz. Sık sık hastalanıyorsanız "ailemde herkes sık sık hastalanıyordur."
Sorun ne olursa olsun kökeni bir düşünce kalıbında yatıyor ve düşünce kalıpları değiştirilebilir. Size doğru gelebilir, doğru gibi görünebilir tüm sorunlar hayatımızda sürekli mücadele ettiğimiz problemler.

Aslında cümle kalıpları, olumlu düşünmek, pozitif kalmak hayatımızı etkileyen ve yön veren bir güçtür.

Çocuklara kurulmaması gereken cümleler

Özellikle anne babalara çocuk yetiştirirken önemli bir görev düşüyor. Çocuklarınız ile kuracağınız her türlü iletişim ve cümle kalıpları ileride onların hayatına yön verecektir.

"Sen sakarsın, düşme, koşma, düşeceksin, aptalsın, safsın, sen daha çocuksun, benim yaşıma gel anlarsın, sen bir şey yapamazsın" gibi pozitif olmayan cümle kalıpları çocuklarınızın tüm hayatını etkiler.

Sevdiğim "Bilinçaltının gizli şifreleri" kitabından bu konuyla alakalı bölümü sizler için özetledim.

Olumlu bir cümle kurarken en önemli 3 kural

1- Olumlu cümle kurma alışkanlığı edinin.
2- Cümlelerinizi şimdiki zamanda kullanın.
3- Yapıcı ve size enerji veren sözcükleri seçin.

Cümlelerinizi şimdiki zamanda kurun. Örneğin, ben sınırlarımı biliyorum, ben başarılıyım, ben kendim için iyi olanı seçiyorum.

Geçmiş zamanda cümle kurmayın.

Örneğin, "ben eskisi gibi olmayacağım, ben geçmişteki acılarımı bırakacağım, ben önceki gibi ertelemeyeceğim" bu cümleleri ne kadar tekrar ettiğinizi düşünün.
Düşük frekansdaki cümlelerden uzak durun.

Örneğin; "ben önceki gibi ertelemeyeceğim" yerine "ben artık işlerimi zamanında yapmayı seçiyorum."

Bilinçaltı ve cümle kalıpları

Bilinçaltı tarafsızdır. Siz ona ne verirseniz, fiziksel dünyanızı ona çevirir. Ayrıca o ektiğiniz tohumlar fiziksel dünyanızda filizlenmeye başlarken aynı zamanda çekim yasasını da harekete geçersiniz. Ne düşünürseniz onu çekersiniz.

Olumlu cümle kurarken "seçiyorum" sözcüğünü kullanmanızı öneririm. "Seçiyorum" sözcüğü kişiye seçenekler arasında kendisinin seçim yaptığı imajını oluşturur. Hedefe kitlenen bir ok gibi "seçiyorum" sözcüğü de amacına kitlenir.

Mucizeleri nasıl çekeceğiz?

Olumlu cümle alışkanlığı kazandıktan sonra artık hayatınıza gelen mucizelere tanık olmaya başlarsınız. Siz bilinçaltındaki olumlu cümle alışkanlıklarını geliştirdikçe hayatınıza giren insanların kalitesi de yükselecektir. Ağzınızdan çıkan cümleler bir dua gibidir, evrene yayılır fiziksel dünyada can bulmaya çalışır. Daima hastalıktan bahseden insanların hep hasta olması, sürekli felaket senaryosu kuran insanların bu felaketler ile yaşaması tesadüf değildir.

Pozitif olmanın püf noktası

Bir çok insan 'pozitif olmak istiyorum ama inanamıyorum' der. O kadar çok tekrar etmesine rağmen hiçbir şey değişmemiştir de ondan. Belirli bir süre sonra, bilinçaltı 'sen başaramıyorsun' inancını geliştirir. Burada en dikkat etmemiz gereken nokta, amacınıza uygun pozitif cümle kurarken zihnimizi ve ruhumuzu o duruma dahil etmektir. Örneğin, 'ben öz güvenliyim' dediğiniz zaman zihninizde oluşturduğunuz imaj boynu bükük, omuzları düşmüş, kaygılı bakan bir ifade ise bilinçaltı buna inanmayacaktır. Bilinçaltının sembollere ve resimlere daha çok tepki verdiğini daima hatırlayın.

Sağlık için olumlu telkinler

Ben sağlıklı olmayı seçiyorum.
Bedenime teşekkür ediyorum.
Sağlıklı ve zinde olmak benim doğal halim.
Neşeli ve canlıyım.
Doğru nefes almayı seçiyorum.
Tüm hücrelerim şifa doluyor.
Hafife faydalı gıdalarla beslenmeyi seçiyorum.
Tüm kilo almama neden olan düşünceleri iptal ediyorum.

Kilo vermek için olumlu telkinler

Bedenim için ihtiyacım olmayan kilolardan rahatlıkla arıyorum.
Mutfağımda, işimde, sosyal, çevrem de sağlıklı yemek için mideme yer açıyorum.
Kilo vererek daha sağlıklı oluyorum. Bedenimle işbirliği içerisindeyim.
Yediğim her lokmanın farkındayım.
Yemeğimi küçük lokmalarla yiyorum. Metabolizmam güzel ve sağlıklı çalışıyor.

Öz güven için olumlu telkinler

Kendimi yeterli ve değerli görmeyi seçiyorum.
Seven ve sevilen birisi olmaya layığım.
Sağlıklı iletişim kurmayı seçiyorum.
Sosyal çevremde kendimi rahat ifade ediyorum.
Dik ve kendinden emin yürüyorum.
Yeteneklerime odaklanıyor ve geliştirmeyi seçiyorum.
Başkalarıyla kıyaslamaları zihnimden iptal ediyorum.
Ailemden, çevremden, yakınlarımdan bana yakıştırılan ancak hayatımda blokaj oluşturmuş olumlu olmayan inançları iptal ediyorum.
Saygı görmeyi hak ediyorum.
Her geçen gün kendimi daha iyi görüyor ve geliştiriyorum.
Düşüncelerim her zaman değer görür.
Başarılı olmayı seçiyorum ve kararlıyım.
Enerji frekansım yükseliyor ve fark ediliyorum.
Çevremde beni destekleyecek insanları seçiyorum.
Saygı görmeyi hak ediyorum.
Her geçen gün kendimi daha iyi görüyor ve geliştiriyorum.

Öz değer Olumlamaları

Ben değerliyim.
Kendi değerimin farkındayım.
Kendime değer verip fark ettikçe hayatıma huzur ve bolluk akıyor.
Ben kendim olarak da değerliyim.
Mükemmel olma inancını iptal ediyorum.
Benim duygularım ve düşüncelerim değerlidir.
İltifatları kolayca kabul edebilirim.
Evrenin sevgi dolu enerjisi ile kaplandım.
Başkalarının gözünde değil kendim olarak değerli olacağımı biliyorum bir hak ediyorum.

İlişkiler için olumlu telkinler

Sevmeyi ve derinden sevilmeyi hak ediyorum.
Hayatımda huzur veren insanların olmasını yer açıyorum.
Evliliğimin iyileşmesini seçiyorum.
İlişkilerimde anlayışlıyım ve anlayışla karşılamıyorum.
Mutlu huzurlu sağlıklı şifa dolu bir ilişkiden yanayım.
Kalbimi sınırsız sevgiye açıyorum.
Beni her yönden destekleyecek özel insan hayatıma davet ediyorum.
Ben mutlu ve uyumlu bir ilişki hak ediyorum.
Doğru insanları hayatıma çekiyorum.
İlişkilerinde beni desteklemeyen korku ve kaygıları iptal ediyorum.

Başarı için olumlu telkinler

Ben başarılıyım ve yeteneklerimi keşfediyorum.
Başarı yolunda gelen tüm mucizeleri kabul ediyorum.
Herkes gibi başarıyı hak ediyorum.
İsteklerime kolaylıkla ulaşırım.
Ben her engeli basmak görüp yükseliyorum.
Güne en zinde şekilde hazırım.
İlahi plana güveniyor ve başarılı olmam için desteklendiğimi biliyorum.
Başarılı bir çevre ile çevrelenmeyi seçiyorum.

Güçlü olumlu telkinler

Ben hayatıma tüm güzellikleri bolluk bereketi kolayca çekiyorum.
Hayatım hayrına olacak şekilde güzelliklerle huzurla gelişiyor.
Kendimi çok seviyorum ve kendime karşı nazik oluyorum.
Etrafında olan insanlardan hayrıma olanları çekiyor ve niyet ediyorum. Etrafımdaki insanlar beni koşulsuz destekler ve sever.
Dev bir mıknatıs gibi sevgiyi saygıyı ferahı kendime çekiyorum.
Herkese gösterdiğim ilgiyi sevgiyi ve saygıyı kendime gösteriyorum ve harika hissediyorum.
İlişkilerimde dengeli davranıyorum, alma verme dengesi kuruyorum.

Geçmişle barışmak için olumlu telkinler

Geçmişte doğru olarak görmediğim her duygudan ayrılmayı arınmayı seçiyorum.
Geçmiş artık yaşandı bitti derslerimi almaya odaklanıyorum.
Tüm yaşamımda beni desteklemeyen inançları fark ediyorum ve dönüştürmeyi seçiyorum.
Kendimi ve başkalarını affediyorum .
Geçmişi sadece ders olarak görmeyi seçiyorum.
Olumlu olmayan inançlar zihnime geldikçe iptal ediyorum .
Sevgi dolu hissediyorum.

"İyi bir zihne sahip olmak yeterli değildir, önemli olan onu iyi kullanmaktır."

Rene Descartes